练习自由泳打腿、你了解这些技巧吗？

想学好自由泳，就不得不面对打腿，打腿的作用和目的是什么，技巧有什么，今天球球为您解答。目的和作用，当然是为了增大推进力，但其实打腿的推进力，只占到自由泳推进力的15%-20%，更多的是为了调整整体的平衡、保持身体在水中的位置、角度和流线型，以减小阻力，这些才是最重要的。

方法/步骤

打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚尖绷直，呈“内八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右，脚背不能一直在水面上拍水，也不可一直沉在水中，脚掌要均匀的在水面的上下浮动。