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先帮大家分析一下肥胖的类型！再告诉大家各类型的减肥方法！大家一定要看到最后噢！脾虚型肥胖！此类型的人，往往全身的肌肉松软，，因为脾虚不主肌肉了！所以给人一种胖的发虚的感觉！
便秘型肥胖！此类型的人往往几天便一次大便！便干，恶臭，颜色深，而且往往伴有口臭，小腹胀满，有些人面部还会出现色斑！
食欲旺盛型肥胖！此类型的人群，食欲非常旺盛！吃的好，睡的香！甚至还会加顿夜宵！觉得人生吃是最开心的事了！属于体肥心宽型的肥胖！长期下去，胃会被撑大，如此恶性循环，不胖才怪！
喝凉水都长肉型的肥胖！此类型的人吸收超好，吃的并不是很多，可就是减不下来，快愁死人的节奏啊！
不爱运动，异想天开型的肥胖！此类型的人总认为自己不胖，吃完饭，就立刻坐下，不是玩手机就是玩电脑！平时运动量也很少，三点一线的生活方式！这样长期下去，尤其是腰腹部及大腿根部就成了肉肉寄生的地方！
代谢缓慢型肥胖！多见于中老年人！随着年龄的增长，人体的新陈代谢率降低！
不吃早餐型肥胖！经常不吃早餐，借口是上班忙！我在减肥！口号喊的贼响量！殊不知长期不吃早餐会造成内分泌失调，及胆囊炎，胃炎，不但减不了肥，反而会加速肥胖！
产后肥胖！这是许多妈妈都经历了的事情！由于孕期增长过胖，月子期间及哺乳期摄入太多脂肪！新陈代谢慢，造成了身材走型！
家族遗传型肥胖！这些人群往往有家族肥胖使！也就是遗传型的肥胖！此人体内的脂肪细胞的数量要比正常人的多，细胞的体积比正常人的大！这就是家族遗传型肥胖的原因！也是最难减肥的类型之一！
营养过剩型肥胖！多见于孩子！爱吃洋快餐！爱喝饮料！家长以为孩子正在长身体，并听之任之，殊不知会造成很严重的后果！
下面我来告诉大家各类型肥胖的减肥方法！脾虚型肥胖！首要健脾益胃！可选择中草药调理一段时间，但不要长期的喝下去！是药三分毒！饮食上可吃些小米，玉米，山楂，山药等健脾益胃的食物！
便秘型的肥胖！早上起床空腹喝杯温开水，走动走动，并定时如厕！没有便意也应在洗手间蹲上一会！长期坚持易形成条件反射！饮食上多吃蔬菜水果，少食辛辣易上火的食物！自己揉肚子，平躺双手重叠，从自身体侧的右侧，由下至上，由左至右按升结肠，横结肠，降结肠的顺序打圈按摩！每天按20分钟左右！
食欲旺盛型的肥胖！控制食欲！把自己最喜欢的美女或明星的画贴在墙壁上，告诉自己我也可以这么美！管住嘴，多动腿！爱吃夜宵的，实在控制不住，也只能用胶带把嘴粘上了！（玩笑啊！）
喝凉水都长肉型的肥胖！吸收极好！要注意饮食少量摄取脂肪类食物！晚餐宜清淡并减少晚餐的摄入量！晚上8点以后不吃任何食物！每天户外健身不少于40分钟！
不爱运动，异想天开型肥胖！找个同伴一起减肥，比如一起散步，打球，游泳，跳舞等！这就大大提高了你的积极性！但你选的同伴一定要喜欢运动的噢！不然，会被你带沟里也说不定呢！
代谢缓慢型肥胖！一日三餐定时定量！注意千万不能暴饮暴食，平时按个人体质加强运动，广场舞，健身操，瑜伽，都是不错的选择！
不吃早餐型的肥胖！一句话，一定要吃早餐！早餐吃饱，午餐，晚餐自然就会吃的少些！因为人上午的代谢比下午快！所以早餐多吃些有利于减肥！
产后型肥胖！最好的减肥期是生孩子后的一年之内！母乳喂养可消耗自身的热量，有利于脂肪的分解！饮食均衡，适当吃些粗粮，蔬菜水果，少食辛辣油腻食物！多参加户外的运动！户外运动是有氧运动！不但可以提高机体免疫力，而且可以快速分解燃烧脂肪！
家族遗传型肥胖！虽然减重有些困难，但有毅力也是会成功的！健康科学的饮食，合理的作息时间，慢慢加强运动，不要乱用不了解成分的减肥药物，以免反复反弹或对身体造成伤害，得不尝失！不要心急，减肥是循序渐进的！
营养过剩型肥胖！对于这样的孩子，首先家长要与孩子沟通，分析利弊，严格控制监管孩子的饮食！越早改变越好，千万不能由着孩子来！小孩子也很爱美的！跟她讲清道理，她会明白的！实在不行，带她去买衣服，心仪的衣服穿不进去，她就会着急了吧？这样，以后她的饮食就好控制了！
人不能一口吃成个胖子，所以不要指望一下子变成个瘦子！
减肥不求速成，但求健康！
小编把绿色健康的减肥方法奉献给大家！