平日里，稍不注意就容易上火，那么该怎么做才不是那么容易上火呢？小编今天就来告诉大家一些很平常，但也很有效的方法：
工具/原料
水
方法/步骤
1
平日里要多喝白开水
2
一日三餐不要吃的凉和辛辣
3
水果也很重要，每天吃多少看自己情况
4
早晨或者晚上可以适当的运动，排排汗
5
每天保持好心情
6
睡眠也要充足
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