中学的学习比较紧张，尤其在临近考生之际，孩子通常会比较紧张，做家长的怎样帮助孩子在考前搞好复习呢？
方法/步骤
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一日三餐要吃好，特别是早餐，一定要吃好，早餐要吃一些营养丰富的食物，早餐可以食用一些鸡蛋，牛奶，豆制品，如豆浆，豆沙包，馒头，饼子等食物。因为这些食物可以为大脑提供丰富的营养成分，能够防止低血糖的发生。中晚餐要保证足够的营养。
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要保证孩子有充足的睡眠，防止失眠的发生，每天晚上按时睡觉，每天早上按时起床，如果偶然有一两天晚上睡不着觉，不要怕，要调整自己的情绪，在晚上营造一个适合睡觉的环境，可以放一些有催眠作用的音乐，悠悠的音乐中，会慢慢进入梦乡。
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家长在考前对孩子不要抱有太大的期望，以免给孩子造成太大的精神压力。在考试前可以把自己的高考目标根据自己平时的考试情况稍微定得低一些，由于孩子没有太大的精神压力，在学习的时候就会比较轻松。
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在孩子自己，也要试着调整自己的心态，不要把家人的期望看得过重，要明白学习的目的。我们学习是为自己而学，不是为了家长，也不是为了老师而学，以免给自己的心理上背上过重的包袱，造成一种紧张的心里，对学习产生不利的影响，如果心里压力过多，会造成紧张，甚至失眠。
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在考前为了防止失眠和紧张情绪，最好不要饮用茶叶水，因为茶叶水会兴奋神经，本来晚上睡觉就很晚，白天学习紧张，在服用茶叶水后，入睡就会更加困难，如果晚上睡眠不足，白天的复习和学习就不能保证，
注意事项
孩子要保持良好的心态。