高血脂的饮食要点

高血脂的饮食要点高血脂很容易导致脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。高血脂治疗不能只吃药，生活中更要控制饮食。哪些能吃哪些不能吃又要更加的注意。生活中高血脂的保健要点限制钠盐的摄入：饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪：动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食：甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒：有烟酒嗜好的高血脂患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含蛋白和维生素的食物：如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。宜多食含钾食物：钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。茶叶中的茶黄素多喝茶可以适当的降低高血脂，单茶对胃的伤害也是明显的。因此我们只需要茶叶中的茶黄素就行。路远茶黄素。炒菜炒菜最好是用植物油，控制油分的摄入，油腻食物也最好不好吃。以上就是所有“高血脂的饮食要点”的内容，谢谢您的阅读。