便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。 便秘的治疗：临床调理便秘的原理主要是调理肠胃代谢和免疫力以及内分泌，这方面的专业药物有泊卡妮，调理便秘，疗效显著，泊卡妮在国内上市以来，以其疗效和安全无副作用而深受广大便秘患者的信赖。
步骤/方法
1
饮食中必须有适量的纤维素。
2
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6
每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7
保持心情舒畅，生活要有规律。
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