牙齿是我们人体最坚硬的器官，能用来吃东西，还能协助发出声音。在人的一生中起到非常重要的作用，所以我们要保护好牙齿。
工具/原料
牙齿
方法/步骤
1
保护好牙齿从小时候就应该做起，孩子喝完奶要喝点白开水，喝奶粉的孩子尽量不要加糖，添加辅食时也要少吃一些含糖量高的食物。尤其是睡觉之前不要吃甜食。
2
孩子长大以后，就要养成良好的刷牙习惯啦，每天早晚都要刷牙，刷牙的方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面，不要横着来回的刷。刷牙的次数也不要太多，多了反而会伤了牙齿。也不要饭后就马上刷牙，半小时以后在刷牙。
3
平时注意保养，饭后要用温开水漱口。平时可以做做扣齿动作，还要养成良好的卫生习惯，不要咬手指和异物。可以嚼一些无糖的口香糖。
4
平时尽量要少吃一些糖果类的食品，尤其是临睡前。刷完牙以后就不要吃任何东西了。因为糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。
5
如果牙齿有病，就应及时去看医生。遇有蛀牙坏牙，就要修补或拔除。每年争取洗一次牙齿，把牙齿沉积的骺清洗干净，防止牙龈炎的发生。
6
另外平时可以多吃一些胡萝卜，苹果，脂类、某些蛋白质等食物，对牙齿也有好处。