作为白领你是否长期坐在办公室感觉越来越无力、越来越失去活力呢？那么你知道造成你失去活力的因素都有什么吗？让我们来看一下7种让你意外的理由吧！不会因为睡眠不足而导致无力、没活力。日常生活中也存在让精神或者肉体感到疲劳的要素。美国的ABC新闻介绍了让人失去活力的出人意料的理由。◆跳过运动=为了节省力气而减少运动，反而会起到反效果。美国佐治亚大学研究院调查数据显示，身体健康的成人每周三次，约运动20分钟的话，六周之后相比身体疲劳反而会活力四射。◆拥有完美主义者性格=纽约医科大精神科的教授说：“要知道无论怎么努力也无法完美。如果一直追求完美的话，只会更累，工作时间也会延长”。他说：“树立非现实性的目标，然后为了达成这个目标拼命的努力的话，自我满足感会下降”。◆过分敏感、担心=社长忽然叫你去面谈，你就认为是不是要解雇你？因担心出事故而害怕骑自行车？想象最坏的结局这就是问题。这种不安症状就会让人麻痹、精神虚脱。◆无法说：“不”=为了满足他人而失去自己的能量及幸福感。更坏的情况是这种情况会使自己持续处于发怒之中。例如孩子的足球队教练要求做饼干社长问周六能否上班时没必要一定说“可以”。◆办公室乱糟糟=据普林斯顿大学研究院的调查数据显示，如果桌面脏乱会限制人大脑的集中力和处理情报的能力，精神上会让人精疲力尽。专家说：“如果下班最好是收拾好桌子”“这样的话第二天早晨能以好的心态开始工作”。◆睡觉之前必喝一杯酒=睡觉前的一杯酒看似是睡觉前能让你放松的好方法。但是这样会起到反效果。酒精有抑制中枢神经起到镇定的作用。纽约神经睡眠医学博士说：“这最终才是真的妨碍睡眠”。◆睡觉时间确认邮件=智能手机、电脑画面上放射出的耀眼的光会抑制帮助睡眠的神经传达物质——褪黑素，因此会切断自然的生理节奏。某博士说：“对数码机器里放射的光敏感度每个人都不同，但是一般的话，睡觉前1~2小时的时候应该回避所有的电子机器”。”“如果在睡觉的时候都要看一下智能手机，那么最好离脸部约35CM程度的距离比较好。”
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