最近鸡胸肉好贵 18一斤 有个介绍的男生在饭点问我：“吃肉了没？”“没有，最近肉太贵了”我答到，他神奇的回复我：“还是多吃菜吧，过年回家买点肉吃”what？我吐血，好吗，好的，什么鬼！回归正题，在外的伙伴们，无论怎样，照顾好自己，身体第一，哪怕减肥也是身体第一，好好爱自己，才会有人来比你自己更爱你。同时蛋白质是减脂期很重要的营养，要吃哟！
食材
1
鸡胸肉 1大块
2
线椒 适量
3
红薯 适量
4
姜 适量
5
蒜 适量
6
蚝油 适量
7
生抽 适量
方法/步骤
1
鸡胸肉对半花开，淋上料酒，姜丝，蒜沫，生抽，腌制半小时。我腌制好了就去逛超市了，大家也可以这样，刚好吃了晚饭消化下。
2
回家把线椒切成如图的圈圈，这个还是有些椒，不能吃辣的伙伴买菜椒，我另外还放了干辣椒呢，重庆人，重口味。
3
不煎锅烧热，我把一半鸡胸肉直接下锅煎，没有放油，煎好再切成如图，再下锅煎下横切面，水分就很少了，不用放其它任何调料了，喜欢椒的可以放点海椒面，嘻嘻。
4
另外一半切成丁，同时和没切的也放入锅中煎煎，煎到水分控干就差不多了
5
锅中放一点点油，油热放入姜蒜干辣椒和少许花椒（可不放辣椒和花椒），炒香放入线椒，继续炒至无太多水分，加入鸡胸肉，炒一分钟放入一勺蚝油提味，加点鸡精，拌匀出锅。超级美味，已经忍不住吃了好几口了。
6
这是在超市买的糖蒜，16一斤，也挺贵。
7
我在超市买了一箱无糖可乐，减脂期大家可能会感到疲倦，可以喝一瓶这种可乐哟 。
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