女人们一说到肥胖，很多人都会谈之变色!怎么才能打败肥胖，拥有一个窈窕身材呢?蔬果减肥法，是很多女性都青睐的方法!因为蔬菜和水果含有的热量极低，同时含有的营养物质也很丰富，所以蔬果减肥法甚是受青睐!在这里为大家推荐奇异果减肥法，具有很好的杀伤力哦!
方法/步骤
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消化酵素减少脂肪堆积,奇特果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
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膳食纤维改善便秘,奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位，一颗100g的奇特果约有2。5g的纤维质，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。
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以下是奇特果减肥实施的重点： 1、天天吃一至三颗奇特果。 2、早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。 3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。 4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。 5、午饭吃八分饱。 6、利用奇特果代替甜点，饿了也可以吃一颗。 7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。
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推荐奇异果蔬果减肥食谱： 蔬果减肥法，也要会选择合适的减肥蔬菜和食物，因为有的水果中含有的糖分也是很多的!这个奇异果减肥法，具有超强的减肥杀伤力!同时还能补充丰富的维生素哦!