如何判断自己的血脂高不高？最直接的就是体检测量，当然平时身体的一些变化，也能够说明血脂高了。
血脂高的3个征兆
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1）血脂高，脸上有黄斑、结节血脂异常的人身体的某些部位会出现黄色的斑、结节，一般比较常见于脸部和手，脸上的黄色瘤的最常见的。脸上的脂质沉积在皮下，皮肤局部引起隆起就产生了斑块。
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（2）血脂高，偶尔看东西会模糊血脂高，血液也是粘稠（浓度大）流动的速度也比较慢，而视神经可能会出现暂时性的缺氧，就会引起短暂的视力，模糊。当然视力模糊不仅仅是因为血脂高，也有其他的因素。
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（3）血脂高，产生间歇性头晕血脂高头晕，常见于早上起床的时候，吃过早餐或者起床后1小时就会得到改善。下午的时候也容易出现头晕，但夜间相对较为清醒，也是血脂高的表现，尤其是老年人。
血脂高了怎么办？3种简单方法让你降血脂
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（1）减肥、控制体重高血压、 糖尿病、高血脂等三高患者，肥胖人士的概率还是比瘦子要高。因此，为了降低血脂，控制体重能够减少患上高血脂的概率，减肥能够有效的降低血脂。
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（2）多吃蔬果、饮食控制高血脂，也就是血液中的脂肪含量高。血液中的脂肪，也是饮食中摄入的脂肪，在饮食上控制脂肪的摄入就能够有效抑制高血脂，多吃蔬菜瓜果菌类，少吃肉类和高脂肪食物，可降低血脂。比如姬松茸菌粉。这样吃的原因是菌类蘑菇生长在土壤中因为本身的富集作用，导致吸收了土壤中的重金属和有害物质，干吃对营养吸收不利。冲泡像饮料一样，方便又好喝。
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3、多运动、少坐着躺着运动锻炼可以促进新陈代谢、让血液流通更快，提高免疫力，减肥控制体重等，对于降低血脂很有利。