想长高的朋友认真看哦
方法/步骤
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早起首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，有助于长高
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跑步早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
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不能熬夜如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 睡觉前可以用 荷漾芳
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篮球多打打篮球所以很多篮球运动员会专门训练弹跳，这项训练长久下来长高效果也非常明显。
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