多吃些富含软骨素食物 如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、 真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤 即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓 皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 2、多吃些富含核酸的食物 此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。2010年来研 究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。 研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。 一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的 皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。2010年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
4、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
维生素a能维持皮肤的柔韧和光泽维生素c、e为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。 铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。水果去除皮肤不胜疲劳，就会在眼角、唇角、鼻窝亮出吓人的小细纹。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好效果。
将芒果连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。既润滑皮肤又去除细纹。在现实生活中多吃芒果也有减龄细纹的功效。香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上。将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后再用清水洗净。西红柿切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
坚持早晨凉水洗脸，先从眼睛的部位开始洗，用毛巾擦一周后让毛巾在眼皮 上多停留一会，等你感觉到毛巾不像刚放到眼睛上时那么冰了就可以拿开了，这 样做第一可以让头脑清醒，第二可以让你的眼睛感觉很舒服。
冬天我们在办公室喜欢喝热水，热咖啡...其实这些热饮除了我们通常饮用和 暖手的功能，它还有另外一个功能：我们接好热水后可以看到它袅袅上升的水蒸 气，这个时侯我们可以把它放在下巴以下的区域，轻轻的对着杯口吹气，让蒸气 缓缓的蒸发的眼睛周围，会感觉很舒服.
喝热饮的时候最好能泡决明子或者枸杞子，都是明目的好东西，不过决明子 味道有点怪，可以少买一些先试试，不能接受也不要勉强哦，这也是能够明目以 及缓解眼睛干涩症状的一下小方法。
看一小时书或者工作一小时之后一定要记得一个简单可行的护眼方式——每 一小时休息10分钟，看看远处，这一点一定要坚持，要不效果不会很明显，要知 道过度的用眼也会导致眼睛感觉很干涩哦。