1.木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。
食材
1
木瓜 半个
2
鲜奶 1盒
3
柠檬 1个
4
蜂蜜 3茶匙
方法/步骤
1
准备好新鲜木瓜
2
准惹蚂备好鲜奶、蜂蜜、柠檬，木瓜去皮、去籽、切小块
3
切好的木瓜放入搅拌机内，陕撤倒入鲜奶，搅拌成汁
4
柠檬洗净、切两半，将柠檬汁挤入搅拌好的陵付裕木瓜奶汁中,调入蜂蜜，拌匀即可饮用