初夏雨季身体养护贴士

立夏刚过，最近的天气又是阴雨不断，湿气很重。初夏时节，缓慢多变的天气和潮湿的气候时常会让人感觉到身体不适，若稍不注意就会患上各种疾病。同时，在南方地区，快要迎来“梅雨季节”了，到时候雨水情况会更充沛，湿气会更重。所以在初夏来临时，做好身体的雨季养护是非常重要的。少食寒凉食品 夏季天气闷热，人们通常喜欢通过冷饮来解暑。但是太过寒凉的食物，对正在受热的机体是一种强烈的不良刺激。许多人喜欢在餐前或餐后大量进食冰冻水果或啤酒等冷饮，不仅影响了正常进餐量，还会损伤胃肠黏膜、影响消化功能，因为寒湿相加最伤胃，进而会导致胃功能下降。保持屋内空气流通 夏季建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。也可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。湿气重多吃一些利尿食物 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且具有良好的除湿作用，可以促进新陈代谢和减少胃肠负担，起到健脾除湿、增强肾功能。冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。