轻快活泼的肚皮舞提胯

提胯是肚皮舞中最常用的动作系列之一，包含前提胯、上提胯和后提胯三个方向。舞蹈中用肚皮舞提胯，可以表现出活泼、俏皮、轻快、潇洒的气质，在节奏感较强的肚皮舞舞曲中经常被用到。下面，让我们一起来学习这个肚皮舞动作吧。肚皮舞前提胯（注：所有动作均以右侧为例，左侧亦然） 　　Step1：阿拉伯站姿：以左腿为主力腿自然弯曲站立，右脚尖在前方点地，两脚间相距约一肩宽距离； 　　Step2：右胯用力，向前上方快速推出，大腿、膝盖放松自然随动。肚皮舞上提胯Step1：阿拉伯站姿重心在左，左腿自然弯曲，右脚尖点地； 　　Step2：右胯在侧面准备，向右上方快速用力点动推出，大腿、膝盖放松自然随动。肚皮舞后提胯Step1：重心在左自然站立，左腿自然弯曲，右脚尖在右后方点地； 　　 　　Step2：臀部外侧用力，向右后上方快速用力推出，大腿、膝盖放松自然随动。小叮咛： 　1、臀胯主动用力，快出慢回，出胯时力度强，回来时力度柔。 　　2、以右侧为例，要把重心放在左腿，左腿为主力腿；反之亦然。