在计划做孩子分房时，应培养孩子的睡前习惯，睡前应该保持安静，如果做运动，那么从运动——平静——睡觉需要经过更长的时间。不可能让一个做了运动的孩子不经过平静的阶段马上就睡着了。
方法/步骤
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比较温和地逐步改变不良习惯的方法，恐怕是很少有，因为如果习惯已经形成，那就成了他生活中的一个“有机部分”，要改变这个有机部分，不让他受点“苦”恐怕是不可能的。要想使孩子有个良好的睡前习惯，关键在于不让他形成不良习惯。那种要抱着才睡、放下就醒，这就已经形成不良习惯了。
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由于过去都是抱在手上才睡的，现在这种做法，他肯定不干，这时你要有点决心，不马上抱他，让他哭闹一会儿，实在不行，只抱他一会儿，马上把他放下，他再哭，也不抱，过一会儿再抱一会儿，几次过后，他就会睡了，改变睡眠习惯绝不是几天的事，要一个阶段，你要有决心，要长远着想。如果他一哭闹，你马上就又抱、又摇，他一定会老是要你这样做。亡羊补牢，现在还为时不晚，起快行动吧！
注意事项
培养孩子良好的睡前习惯很重要。
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