宝宝身体的骨骼在高速生长发育，每天都需要的维生素D。大家知道对于宝宝来说，每天服适量鱼肝油（每天服浓缩鱼肝油）是有益的，特别是对于生长在北方地区的宝宝，显得更为必要。服用的时间要根据孩子的体格发育的情况而决定。但是您知道吗？鱼肝油长期服用易导致维生素A摄入过量而中毒。
方法/步骤
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有必要谈谈维生素D，作为鱼肝油的主要成分之一。它主要存在于动物性食物，茹海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中；还有一些营养品例如脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的食品。维生素D的补充几乎不能指望植物性食物，素食无益于维D的补充。维生素D主要来自肉食类的食物。维生素D除了从食物获得之外。在紫外线，阳光的照射下自身也能的合成制造。
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有必要谈谈维生素a，做为鱼肝油的主要成分之一。 维生素A也是脂溶性维生素。含维生素A的食物 包括但不限于胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A，用胡萝卜补充维生素a，也是无毒性。
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有很多宝宝妈妈，花了很多钱，给宝宝买鱼肝油。却不了解它会让宝宝中毒。有一些事情必须提醒宝宝妈妈注意
注意事项
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鱼肝油确实作为营养补充剂，能补充维生素d和维生素A.。但是要注意宝宝的精神状态，是否厌食看，避免过量
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带宝宝走出家门，时间要注意，上午十点之前，下午三点之后。阳光不太强烈，而且对宝宝开阔视野也很好
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