维生素D摄入量过多危害

正常成年人维生素D每日建议摄取量约10ug，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以并不需要特别刻意增加摄取；如果过量摄入会导致维生素D中毒。

维生素D中毒症状早期表现为：

1、小儿出现厌食、恶心、乏力、烦躁不安、低热、呕吐、便秘和体重下降，重时出现抽风、血压升高、心律不齐，并伴口干、尿频、夜尿等症状。 2、较大的儿童会经常说自己头痛。如果不及时治疗，还可能会损害肾脏健康，甚至肾功能衰退，严重影响小儿的生长发育。长期过量摄入维生素D（100ug）将引起高血钙和高尿钙。表现为食欲减退、过度口渴、便秘、恶心、呕吐、烦躁、体弱、腹泻交替出现；严重者将因肾钙化、心脏和大动脉钙化而导致死亡。