雨水《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水空气湿润，天气暖和而不燥热，正是养生的好时节。雨水节气比较潮湿，应以祛湿养脾为主。
方法/步骤
1
调理脾胃单举运动：放松直立，两足分开，与肩同宽。右手掌心向上，五指并拢，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向右，五指并拢，力在掌根。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。配合呼吸节奏，手掌起落动作要慢，每次持续运动15分钟。
2
按揉血海穴3分钟：春应肝而养生，要想让肝气顺畅生发，除了要疏肝理气外，还要使肝血充足。最好按按揉血海穴3分钟，这样可以更好地鼓舞气血的生长。血海穴：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。功能在于化血为气，运化脾血。每天上午9-11点刺激效果最好，这个时辰是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，直接按压穴位，力度以感觉穴位处有酸胀感即可。
3
双手搓热干洗面部：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。将双手手掌搓热后，闭上眼睛，由鼻翼中央向脸部两颊干洗推提脸面，每次连续按摩20-30次。不仅能振奋精神，还能平复心情。当然，也可以达到养颜的效果，坚持每天做，可令肤色润泽。
注意事项
1
调理脾胃外，起居应有规律，应注意劳逸结合，切忌过度工作，过度娱乐。
2
要注意保暖，预防受凉感冒。增加户外运动，保持气血畅通。切忌暴饮暴食
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