中年人自我保健

中年人是人生发育最完善、精力最充沛的时期，也是各种生理活动最旺盛的时期，更是担子最重，危机四伏的多事之秋。做好中年时期的自我保健能预防疾病，也能延缓衰老。

要做到劳逸结合。既不要长期处于疲劳的工作中，也不要过于养尊处优。

要做到情志畅达，性格开朗，保持良好的心理状态。

应注意饮食调养和饮食适量。

应注意性生活适当，过度性生活会使肾精耗损过多，伤害健康。

定期进行健康检查，尤其是40岁后更应做到，以便有病时能早发现早治疗。