晒步数真的健康吗

骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但是运动一定要找到适当的方法。 一味地快步走，只会对腿部造成损伤。刚开始走路的时候，从10分钟开始，然后走到每天40分钟左右就可以了。 看步数来说的话，只要在一万步以上就基本可以达到比较有效的锻炼了。