肠道的消化好不好直接关系到营养的吸收，否则身体吸收不了吃再多的好东西也等于白费力，因此肠道的健康与否直接关系到我们的营养健康状况。
步骤/方法
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首先，平时应该多注重饮食的均衡，不宜吃太多的肉类及不易消化的事物；
2
坚持一天吃一个苹果，一个礼拜吃2-3次的香蕉，这两个都是有助于消化的水果，吃的时间最好在早上；
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早上醒来必须喝足一杯水，有助于通便；
注意事项
但肠胃对酸奶有反映着建议跳过酸奶那一步骤
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