孩子是每个家庭的未来，孩子的成长发育一直是家长的头等大事，下面给大家分享几个对孩子成长发育较好的知识。
方法/步骤
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1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
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2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
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3.黑大豆,可用花生替代；
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4.沙丁鱼:更易消化吸收；
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5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；
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6.橘子:利于钙吸收；
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7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
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