足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置,是五俞穴之一，为胃经之主要穴位，具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。俗话说，“婴儿灸身柱，促发育;十七八岁灸风门，预防感冒;二十四五岁灸三阴交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促长寿;老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”。
工具/原料
1
支架
2
艾条
方法/步骤
1
足三里的位置：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。如下图所示
2
准备好支架和艾条。这两种东西都可以在网上购买的，艾条最好在三年以上效果会更有效果哦。如下图所示
3
用支架绑定好足三里位置，然后点燃艾条放在支架固定卡位上。如下图所示
注意事项
1
每天一次就好，每次灸15分钟，以皮肤潮红为度，不要烫伤皮肤为好。
2
要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
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