气虚，人就会疲乏无力，气短懒言，食欲不振，头晕目眩，面色苍白；血虚，人就会心悸失眠，形体消瘦，皮肤干燥，面色萎黄。气虚者多肥胖，血虚者多消瘦，所以中医里有“胖人补气，瘦人补血”的说法。通过各种方法都不能有效减肥或增重的女性朋友注意了，补气补血才能从根本上解决问题。那么问题来了，女人吃什么补气补血呢？
方法/步骤
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黄芪补气补血汤：黄芪红枣牛肉汤材料：花生、黄芪、红枣、莲子、小香菇、牛肉做法： （1）牛肉斩块过放了姜、料酒的沸水后放入砂锅。 （2）小香菇洗净后，充分泡发放入砂锅。 （3）黄芪、莲子洗净后放入砂锅，倒足量水大火烧开后，转小火煲1小时。 （4）放入花生、红枣，煲半小时关火。 （5）出锅前可根据个人需求加入盐调味，撒小葱碎装饰。
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党参补气补血汤：四君子汤材料： 党参、白术、茯苓、甘草、筒骨做法： （1）所有材料清洗干净，泡水备用，党参切小段。 （2）筒骨斩块飞水后放入砂锅，放入党参、白术、甘草、茯苓，加足量水大火煮沸。 （3）转小火煲煮2-2.5小时后关火。 （4）出锅前可根据个人需求加入盐调味。
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何首乌补气补血汤：首乌核桃筒骨汤材料：何首乌、黑芝麻、核桃、枸杞、小香菇、排骨做法： （1）小香菇冷水泡发洗净，何首乌洗净放入砂锅。 （2）筒骨洗净后过沸水汆烫去除血水和杂质，放入砂锅，加足量水大火烧开。 （3）转小火煲2小时关火，放入枸杞、核桃、黑芝麻，煲十分钟关火出锅。
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