很多白领人士都是每天对着电脑工作，那么用眼过多眼疲劳怎么办？还有一些晚上加班熬夜的人们，熬夜也很伤害眼睛的。随着电子产品的普及，越来越多的人有近视。而且近视的人，每天都要面对手机、电脑等产品，这样慢慢就会导致视力越来越严重，而且皮肤越来越油还狂冒痘，小编提醒：女生熬夜多吃这3种水果，不仅能降低对视力的伤害，痘痘也会吓跑！
工具/原料
1
红色苹果
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梨
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火龙果
方法/步骤
1
经常熬夜的人可以选择吃苹果，而且吃颜色比较鲜红的苹果，因为这种苹果中的营养非常丰富，也具有很好的降血脂以及软化血管的作用，而且苹果中的茶酸和表儿茶酸成分能帮助身体很好的预防心血管疾病的发生。
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这种水果的糖分比较高，许多减肥的人不敢吃多，怕会增加自己的体重。但它非常适合熬夜人士，补充他们的体力，给予力量的源泉——糖分。而且梨大大的体形中含有充裕的水分，可以促进人体内的代谢速度，把身体的毒素给排出一些。人体内部运动的多了，自然有害物质的排出也多了，所以只要多吃这种水果，脸上的痘痘会得到一定程度的抑制，不会再变多。
3
火龙果是热带水果，味道香甜，含有很高的营养价值，富含膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质，火龙果含有花青素，女生们多吃能够保护眼睛，改善视力，同时还能美颜肌肤，可以说是好处处多多呢！但是，小编要提醒一下大家的是，体质虚寒和经期的女生们要忌口哦！
注意事项
1
火龙果体质虚寒和经期期间要口忌
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小编提醒：长期熬夜的女性，其女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质会受到影响，如果荷尔蒙分泌异常，那么一系列的内分泌失调将影响月经周期，而最终会导致排卵异常，增加患上妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。所以小编建议大家尽量少熬夜。
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