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立夏清热健脾养生食谱血滋阴润肺止咳

立夏到来气温不断升高,有些时候不能突然一下适应这种状态,很容易导致身体发生一些小状况。想要身体健康,就要做好立夏养生工作,调节饮食状态,尤其脾胃不和、肺阴亏虚、哮喘的人们,那么立夏饮食吃什么?给大家分享立夏清热健脾养生食谱,一起来看看吧!
立夏清热健脾养生食谱
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鲫鱼黄芪汤  原料:鲜鲫鱼200克,黄芪20克,炒枳壳12克,生姜、细葱、味精、精盐各适量。   制作:将鲫鱼剖除内脏,抠去腮,洗干净;黄芪切片,与枳壳一起用纱布袋装好,扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅,加水适量,煮约半小时,再下鲫鱼同煮,待鱼熟后,捞去药袋,加入姜、葱、精盐、味精调味即成。   功效:补中益气、升举内脏。   应用:中焦脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠,以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等而属脾胃气虚下陷者。

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沙参百合鸭汤   原料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。   制作:先将鸭肉洗干净,切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。   功效:滋阴清热、润肺止咳。   应用:肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。

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玄参炖猪肝   原料:玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。   制作:将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时后,捞出猪肝,切成小片备用,将炒锅内放人菜油,投入洗净切碎了的姜、葱,稍炒一下,再放入猪肝片中,将酱油、白砂糖、料酒混合,兑加原汤适量,以湿淀粉收取透明汤汁,倒人猪肝片中,搅拌均匀即成。   功效:滋阴、养血、明目。   应用:肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。

除了食疗以外还可以通过空气负离子来润肺止咳。
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空气负离子(小粒径负氧离子)能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动,影响上皮绒毛内呼吸酶的活性,改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能,从而具有缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、镇咳等功效。

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生态级空气负离子还能促进鼻粘膜上皮细胞(多个鼻)的再 生,恢复粘膜的分泌功能。对哮喘、气管炎等疾病有良好效果。

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随着科技的发展,生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈,能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。

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