食材
1
菠菜 4把
2
南瓜 200克
3
鸡蛋 3个
4
洋葱（小） 1/2个
5
火腿 50克
6
西兰花 1/3朵
7
蘑菇 1个
8
千层酥饼 1～2片
9
芝士 50克
10
鲜奶油 50克
11
盐 适量
12
胡椒 适量
13
黄油 适量
方法/步骤
1
除西兰花以外的蔬菜，如肉和蘑菇，都是切片的。只需煮西兰花。把煎饼按在馅饼盘上。
2
黄油炒肉南瓜
3
加除了西兰花以外的蔬菜。放盐和胡椒调味。熟了以后，把平锅凉一下
4
鸡蛋、奶酪和奶油混合
5
把蔬菜和肉放在蛋盘里
6
混合后放在盘上。烤箱220度烤大概15-20分钟