有很多理由让我们爱上一年中最热月份的骑行: 刚割过草的气息, 被绿色包围的乡村公路的隧道, 似乎无止尽的白天。但夏天也确实有它的缺点。发表在《实验生理学》杂志上一项2011年的科学研究发现，骑自行车的人在35℃的高温中参加40 km计时赛比在更宜人的20℃中骑行慢接近5分钟。 你和车友们没有必要忍受高温。从大自然中可利用的清凉资源——树荫、天然游泳坑、 海风——到让人保持清凉的产品和小方法都可以缓和炎热天气带来的影响。既然烈日让你慢下来，下面就是对抗它的方法。
工具/原料
1
自行车
2
骑行服
3
水
方法/步骤
1
30英里来回保罗?里维尔曾经在这里一路飞奔，报告英国军队到来的消息，这条由铁栅护卫着的小径到现在还存在，被称作“义勇兵大道”，它被古老的枫树、橡树和云杉簇拥着。沿着阿灵顿的古道（这条路就在那里铺就），然后绕道“战斗公路”（穿过义勇兵国家历史公园）到达康科德，在瓦尔登湖里泡个澡，瞧一眼梭罗的缪斯女神。一路下坡回家之前，享受一份列克星敦市的兰卡托的冰激凌吧
3
25英里小道的风从麦肯齐河位于喀斯喀特山的上游源头吹来，沿着需要点技术的小径顺流而下——吹过熔岩地区，在高耸的原始森林中穿梭，还经过100英尺高的大瀑布。骑手可以停在中途—处30英尺的悬崖边上，纵身跃下，跳进彻骨冰冷的黄水晶色的Tamolitch池塘——当地布里格勃兰特大赛的职业车手称之为“你能想象的最刺激的游泳池”。
注意事项
1
避开太阳。在中学的时候你就学过一个科学知识——白光反射光，而暗色吸收光。但是很少有人会穿着一身雪亮的骑行服。
2
在炎热天气中进行的40分钟的计时赛，预先将双腿在冷水中浸泡了20分钟降低体温的自行车运动员要比跳过这一步的人多产生平均20W的功率。
3
佩戴防紫外线的太阳镜，即使不是自行车运动专用的——因为你的眼睛也很容易晒伤
4
大腿和手背上要均匀涂抹防晒霜，因为它们会持续暴露在阳光下。
5
如果你的骑行时间较长，穿上长袖的衣服；最好防紫外线能力较好的衣服。
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