夜尿症的原因可能是由于不健康的生活方式，健康状况和药物滥用。衰老或心血管疾病，糖尿病或肝脏老化也会导致你在晚上小便。要限制这种情况，您需要：
方法/步骤
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睡前少喝水：在睡觉前喝少量的水，避免在下午或晚上喝葡萄酒喝咖啡，因为这些东西会造成排尿周期改变。
2
泌尿道问题：当有尿路感染的迹象时，你会比平时更多地排尿。你需要做的是白天喝足够的水，适当的饮食。如果您刚刚排尿并且疼痛，您也可能是感染。
3
医生的建议：有些药物会导致你晚上排尿。例如，如果您有心力衰竭，您的医生可能会开一个利尿剂来清除下肢的水肿（液体积聚），导致夜间尿频。因此，您需要与您的医生讨论您的情况，以改变口服药物的时间和类型。
4
葡萄干：有许多建议说，在睡觉前吃葡萄干有助于减少夜尿症。具体来说，在睡觉前吃约1/4杯葡萄干约30分钟。连续吃几个晚上，感受不同。
5
凯格尔运动：一种称为“截肢肌肉”的特殊肌肉群的体育锻炼，该肌肉群对泌尿生殖系统有影响。研究表明，每天进行凯格尔运动可以显着增强骨盆底肌肉，有助于解决包括泌尿外科在内的许多问题。
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瑜伽：骨盆底强化练习对预防夜尿非常有效。在这种情况下工作的一些运动是下蹲，儿童姿势，在椅子上的瑜伽。
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