春季花粉过敏是非常恼人的问题，常见的春季皮肤过敏症状如起疹子、湿疹、还有鼻涕不断、莫名头疼、喉咙发痒、皮肤红痒、眼睛发痒……甚至让人痛痒难忍导致季节性失眠。小编为大家介绍几个小方法，教你春季如何防过敏。
方法/步骤
1
大量喝水，协助身体代谢体内毒素；
2
补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统；
3
不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品；
4
回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好；
5
避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠；
6
补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症；
7
坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助；
8
要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。
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