估计很多人都被便秘所困扰。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。毒素的聚集可引起口臭和体臭。不过，如何治疗和预防便秘呢？下面，就由小编带着大家了解便秘的治疗和预防！
工具/原料
黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
方法/步骤
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如果你有便秘的症状，平时一定要多运动不能长时间坐着。因为运动可以使肠胃蠕动，增加排便的动力。使大便顺利的排除体外。
2
患上了便秘，要多吃粗纤维的食物。苹果、青豆、芹菜、梨、豌豆、竹笋、红小豆、香蕉。也可以吃发菜、香菇、银耳、木耳等。这些食物都可以有效的调理便秘。
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每天也可以吃一点苹果，喝点蜂蜜水，吃点香油。这些都是治疗和调理便秘的好东西。 平时一定不要随便的吃一些泻药，这样会对肠胃有损伤。还会对它产生依赖性，如果一停止服用就排不出来了。还会使便秘更难治疗。 实在是没有办法了，就买点开塞露用。如果，没什么效果的话就偶尔吃一点泻药，救一下急！
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如何预防便秘呢？还是那句话，万变不理其中。平时一定要多运动，早上空腹喝一杯开水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以润肠。 希望大家都早日摆脱便秘的困扰吧！
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