现在越来越多的人吃的越来来越好营养也越来越好，那么身体的体重也就越来越重。那么如何快乐的减重呢？当然不是不吃或者是吃药之类的。很期待和大家一起探讨下吧
工具/原料
1
工具就是你自己
2
原料还是你自己
方法/步骤
1
第一 ，每天早上一碗小粥，大概110克 10克黑木耳 10克海带丝 都可以凉拌，黑木耳 海带丝降血压血脂中午正常吃 晚上少吃 早睡
2
上班最好走路1000米再坐车，开始可以慢走，后来可以加快，必须坚持
3
坚持三个月以上 可以检查自己的体重 会得到惊人的效果 ，不信的话 您试试 我这么做三个月瘦了20kg
注意事项
1
一定要坚持
2
不能半途而废