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关掉家里的灯。白炽灯、甚至一些LED灯在照明的同时也会产生热量。只在必要时开灯能让室内保持较低的温度；也可以选择使用其他光源，比如手机的手电筒。[1]你也可以将暂时不用的电灯或其他电子设备的插头拔掉。有时候，由于电子设备一直通着电，即使是处于“待机”模式也会发出热量
白天把窗户关上。虽然这看起来可能会适得其反，但事实上打开窗户会让户外的热空气进入室内。太阳一升起就把窗户关上，让凉爽的空气留在室内。[2]如果你的窗户没有上锁，或者你觉得在关窗的时候还是有空气漏进来，可以塞条毛巾堵住窗框缝隙
白天把窗户关上。虽然这看起来可能会适得其反，但事实上打开窗户会让户外的热空气进入室内。太阳一升起就把窗户关上，让凉爽的空气留在室内。[2]如果你的窗户没有上锁，或者你觉得在关窗的时候还是有空气漏进来，可以塞条毛巾堵住窗框缝隙
晚上打开窗户，用电扇吹风。太阳下山后，在打开的窗户前面放一台大风扇，将凉爽的空气吹进室内。如果你有吊扇，可以打开它来促进房间里的空气循环。[4]如果晚上非常热，睡前可以用水瓶往身上喷凉水，然后在风扇前站一会。这样你能感觉凉爽，有助于入睡。
热天可以用除湿机降低湿度。湿气会让人感觉比实际更热。可以为常呆的房间，比如客厅和卧室购买一台基础款的除湿机。除湿机能去除空气中的湿气，让人感觉不那么闷热。[5]即使你已经有一台窗机空调，除湿机还是很有用，因为它能够在湿气进入空调循环之前将其去除，让空调工作更高效。如果没有除湿机，空调必须要同时进行制冷和除湿。
避免使用会让室内升温的设备。夏天最好是吃凉的食物，或者大部分食物用微波炉或户外的烧烤架烹饪。在最热的时候关掉火炉和烤箱，尽可能保持空气凉爽。[6]如果你必须要在室内做饭，可以用煎锅或帕尼尼机（panini press），这种设备的功率更小，厨房里也不会那么热。夏天使用洗碗机也会让家里更热。手洗碗筷可以减少室内炎热潮湿的空气。
长时间呆在阳光或高温下会导致严重的急诊事故。如果你开始觉得不舒服了，要尝试给身体降温。如果你没办法降温，打电话叫救护车。
保持卫生