如何避免卵巢早衰

研究表明，真皮中透明质酸酶的含量多少与皮肤的细腻和光洁程度有密切的关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。虽然雌激素对人体特别重要，但是调节起来也不是非常困难，而食补无疑是众多方式中的一种绝佳的方式。

有相当多的卵巢早衰的女性患者，她们的前期表现是月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，最终导致闭经从而提前进入绝经期。而在西医看来，月经量的持续减少，大多意味着女性雌激素的水平发生变化，降低，卵巢功能减退。但是，可通过食疗来补充女性雌激素，增加月经量，并预防卵巢早衰。下面介绍保养卵巢的四种方法：

1、保持乐观情绪。女性要学会调节情绪，不要整天都充斥着负面情绪，负面情绪可导致一些病症如：高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症。要善于控制情绪，保持乐观的生活态度，这样可以预防卵巢早衰。

2、健康生活。饮食方面要均衡营养，除了蛋白质要的摄入要足量外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，从而起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300mg即可。

3、食疗：首乌山楂汤。材料：首乌10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g做法：粳米清洗干净，山楂去核清洗干净，玉竹也要清洗干净备用；将所有清洗好的食材放进锅里，加入适量的水，用大火煮开，等到所有的食材都煮烂的时候再食用。

4、中药调理。中药育宫培麟丸对于卵巢早衰起到一定的调理作用，不过具体的治疗需结合医师来辩证。

5、适当运动。要适当的加强运动，促进新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该适量、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。