八宝粥原料的选购和搭配，您可以到超市购买搭配好的，也可以自己进行搭配，这样的好处是可以根据自己的口味来调配。其实，说是真岛八宝粥，也不一定就只用八种配料，既可以多也可以少，就看自己喜欢了。一般供选择的配料有黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干、红腰豆、川贝、枸杞、莲子、桂圆、百合片等等，另外，加上少许的燕麦或者是荞麦都是不错的选择，这些都是粗粮，富含膳食纤维，多食有好处。那么八宝粥怎么做？下面就是真岛八宝粥的具体做法：
食材
1
糯米 100g
2
薏仁 15g
3
小红豆 10g
4
大红豆 10g
5
莲子 10g
6
绿豆 10g
7
红枣 10个
8
黑枣 5个
9
桂圆 10g
10
红糖 20g
11
水 大约五杯
方法/步骤
1
先将小红豆、大红豆、莲子和薏仁清洗干净，并浸泡一个晚上。
2
糯米与绿豆洗干净浸泡5小时。
3
莲子可以直接选用无心莲子，或是用牙签将莲心去掉，以免煮出来的汤苦苦的。
注意事项
八宝粥益肝补肾润肺，对目糊眼花，久咳无痰、便溏、脾胃虚弱者常食有效。又有人试验作出改进，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸枣仁同煮，效果不错。也有人喜欢同时加莲藕、山腰丁同煮，对身体也很好。
上一篇：天天象棋新版本第24关过关攻略5
下一篇：如龙极斗技场攻略