四种水果能补充孕期营养

1、葡萄

　　怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养，因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质，而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，孕妇吃葡萄还有安胎的作用，并且对改善皮肤也有好处。

2、香蕉

　　孕妇怀孕期便秘是一个最为困扰的问题，怀孕初期适当的吃一些香蕉的话有利于防便秘，并且香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等功效。同时，香蕉的营养也是非常的丰富的，含有维生素C、维生素E和一些人体必需的微量元素，所以孕妇怀孕初期吃香蕉也是好处多多的。

3、秋梨

　　孕妇吃什么水果好？怀孕初期一定不能吃太过刺激的食物，秋梨就是孕妇吃的水果的一个很好的选择。秋梨质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇吃秋梨好处多，不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。

4、苹果

　　营养丰富的苹果是许多人的最爱，尤其是孕妇怀孕初期的极佳水果选择。苹果中含有丰富的锌，可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育，而且苹果中含有丰富的纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘；并且苹果还有促进消化的作用，妊娠呕吐反映强烈的孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。