很多朋友晚上睡觉会突然腿抽筋给疼醒，或者走路走走的，也会腿抽筋，而不得不停下来揉揉腿，大腿抽筋非常的痛，那么腿总抽筋是怎么回事呢，有什么办法可以让腿不再抽筋呢，下面本文就介绍一下。
方法/步骤
1
和睡觉的姿势有关。长时间弯着腿或者压着腿就有可能抽筋，所以这只需要调整自己的睡眠姿势就可以了。比如可以调整床的角度，被褥的位置来矫正自己的睡眠姿势。
2
缺钙，很多人腿部抽筋的原因可能都是因为缺钙导致，所以可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶，虾等，或者吃一些钙片。
3
腿部受凉，现在越来越多的年轻人为了美，而不注意腿部保暖，这是非常错误的，所以在冬天一定要注意腿部的保暖。
4
白天运动过多，白天进行了长时间的运动，比如跑步，跳跃等，会使腿部肌肉处于紧张收缩状态，晚上睡觉放松后，就容易抽筋。
5
长时间不运动，因为工作的原因或者生活的原因长时间缺乏运动，久坐导致腿部肌肉抽筋，应该适当增加运动量。
7
所以我们一定要注意饮食的均衡，合理膳食，保证充足的睡眠及运动量，年轻人不要因为爱美而不注意腿部的保暖，一定要保护好自己的身体。
下一篇：孩子睡梦中抽筋怎么办？