失恋了要吃什么缓解心情？

失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。

因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。

推荐几种“好心情”餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。

值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。

过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；

甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。