跑步健身是大家广为熟知的，也是基本的锻炼方式之一。但是，在注重健身的同时，运动技巧和锻炼后的伸展放松活动也是必不可少的。
方法/步骤
1
跑前半小时内保持空腹的状态
2
跑步时注重呼吸和节奏
注意事项
1
运动后不能立即洗澡
2
运动后一定要做伸展运动
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跑前半小时内保持空腹的状态
跑步时注重呼吸和节奏
运动后不能立即洗澡
运动后一定要做伸展运动