上班族长时间用脑、学生党、儿童成长、老年人……大多数人群都需要益智健脑。提高大脑机能已经是人体健康调理中非常需要重视的一项，在给身体补充各种营养元素的同时不要忘记我们的大脑也需要源源不断地吸取营养。补脑美食之【黑芝麻核桃豆浆】：
食材
1
黑芝麻 25克
2
核桃 20克
3
黄豆 50克
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟
3
加入黑芝麻
4
加入核桃，核桃可碾碎再放
5
添加适量的清水
6
启动豆浆机的豆浆功能
7
20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣
8
后加入适量的冰糖即可饮用
注意事项
核桃油腻滑肠，泄泻者慎食；此外核桃易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食