很多人都为自己的身高有缺陷而感到烦恼，自己不比别人高所带来的痛苦！下面我介绍的方法希望对你有用！
工具/原料
1
运动
2
营养
方法/步骤
1
首先营养最为关键，每天起来一杯牛奶补充能量，然后吃早餐最为重要
2
第二就是做一些运动，比如跑步，打篮球，新陈代谢消化快说明你的身体吸收好，自然有助于长高！
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做身体向上运动，拉伸身体的各个部位，每天早上，晚上个做20个你会发现你比原来高很多
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踢腿运动，站立，一只腿不动另一只腿向外踢，拉伸腿部肌肉--两腿各做20次，只要坚持就会有收获！
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游泳，游泳有助于手臂和腿部的练力，经常游泳的人也是容易长高的！
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爬山，锻炼腿，总之做一下户外运动是有助于自己的身高！
注意事项
运动不要过量