很多减肥中的姐妹们都经常听到父母说，不要不吃晚饭啊，不可以吃这么少啊！ 很多跟家人一起进食的姐妹们都觉得只要坐在餐桌前，就很难避免不停地吃高热量的食物，第二天站在秤上的时候又万分后悔！ 但是，怎么样才可以避免即可以跟家人开开心心地进食，又可以不怕胖？这个问题也困扰着许多的男纸女纸。那么跟我试试吧，不骗你哦~~~
工具/原料
一小勺松子（可以适量增加减少，根据个人喜好来定）
一大勺生抽
一小勺胡椒粉
300克稍老豆腐，切成１厘米左右的方块（千万别用嫩豆腐，因为会太碎）
两大勺菜油（或橄榄油）
两个大蒜，去皮剁碎
新鲜菠菜大概500克，洗好准备
步骤/方法
1
先用不沾锅开中火加热，等到有点热度了之后倒入松子。不停翻炒以免粘底，直到松子变成金黄色 (大约时间3分钟), 盛起来放在一边。
2
把生抽和黑椒放在一个碗里混合均匀，再把豆腐加上。以不弄碎豆腐为宗旨，轻轻用筷子稍加搅拌。
3
再次烧热不沾锅，锅热后加入橄榄油，把调味好的豆腐小心倒入锅内，两边都加热均匀?（大概每一面2－３分钟），直到变金黄色。盛起。
4
第三次烧热不沾锅，把大蒜放入，爆香后加入菠菜，炒熟后盛起来，倒掉多余水分，分别装在四个盘子里面。摆盘。
5
再在四个盘子里分别摆上豆腐，排成方形，上面洒上松子。
注意事项
1
豆腐要用云梦豆腐
2
慢慢吃，小心烫
3
图片来自于网络
上一篇：怎么快速去除厨房油污？
下一篇：油脂类污渍的去除方法