头晕鼻子堵，感冒真烦人，秋天几个运动的好习惯，彻底告别感冒。
工具/原料
身体
方法/步骤
1
热身：充分拉伸肌肉，活动关节，以免抽经。或受到伤害，根据自己身体的强弱，适度的热身哦。
2
骑车：早晨骑车锻炼出一身的汗，洗一个澡，一天的健康加一分。骑车可以锻炼腿部肌肉，有利于锻炼耐力，不如赶快行动吧！注意安全哦！
3
跑步：根据自身的条件，进行适度的跑步运动，可以帮助大脑供血，改善体内的血液循环。
4
仰卧起坐：锻炼腹肌，帮助上班不迟到，起床快。
5
俯卧撑：根据个人差异，适度的进行俯卧撑哦！
注意事项
1
安全第一。
2
根据自己的实际情况进行。
下一篇：吸奶器吸出的奶如何保存