【今日晴雨表】天气指数:★★★★☆ 健康指数:★★★★★ 心情指数:★★★★☆ 一天一杯健康“水”,美味的家庭鲜榨蔬果汁从夏天喝到了秋天 今天继续分享一款五星级口感的健康饮——蜜橘香蕉汁。蜜橘的清香和香蕉的绵软甜滑交融,滑过喉头有几分吃果冻布丁的感觉,小惊喜的组合搭配 蜜橘香蕉汁有很好的纤体瘦腿功效。橘子,皮薄肉多汁水酸甜,富含维C、柠檬酸,膳食纤维及果胶,可以促进通便,润肺滑肠,有很好的纤体利水功效;香蕉,被誉为女性减肥“圣果”,供给人体丰富营养及多种维生素的同时,又能控制热量、脂肪的摄入,有润肠纤体,通便除烦,瘦腿健脑功效。
工具/原料
1
去皮香蕉1根(160g)
2
橘子1个(105g)
3
柠檬1片
4
蜂蜜1小匙
5
凉开水250mL
方法/步骤
1
香蕉切段备用;橘子去皮去籽手撕小瓣备用;柠檬挤汁备用;
2
将上述材料放入搅拌机中,加入蜂蜜及水,搅打均匀即可。
3
然后放入冰箱冷冻。
注意事项
1
健康提示:适宜一般人群,尤其体质燥热人士;不适宜于胃酸过多者,脾虚泄泻者不宜。
2
小贴士:香蕉皮的妙用:将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皲裂,冻疮
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