亚健康：在中医养生上，指的是轻度的阴阳失调，医院检查未必能发现什么疾病，但在工作，生活中极容易感觉到疲乏，累。造成亚健康的原因很多，多数是睡眠不足，疲劳积累所致。 现代社会高压力，高强度，高节奏的生活方式，同时夜生活也越来越丰富，除了导致睡眠不足，也容易产生焦虑，紧张，忧虑，愤怒等情绪使机体平衡打破，处于病态的平衡状态，以代偿的形式透支体力精力。 结合自己的经验和做法，分享一些恢复的小方法：
方法/步骤
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1、补觉：充足的睡眠是远离亚健康的首选，但是补觉也要注意补足睡眠的周期越短越好，最好当周补足。
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2、锻炼并调整心态：登山、慢跑等锻炼，既能锻炼身体，提高自己的体能，同时贴近自然缓解焦虑、紧张、愤怒等情绪，推荐周末的早晨登山。
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3、饮食：饮食的保健对于上班族而言，很多人认为没有那个时间，这里推荐一个，对于身体上活力的下降，去药店买人参或者西洋参的泡水喝，简单效果也好，同时还可以多吃桂圆，百合，大枣，莲子，小米粥等。
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4、按穴位自我保健：亚健康的人，可以在没事的时候自己按摩这几个穴位， 足三里：在外膝眼下3寸 涌泉：足底前三分之一凹陷处 合谷：大拇指和食指的凹陷处 大椎：背部第7颈椎棘突下面