女人每个月总有几天会不方便，什么都不想做，心情还烦躁不安，容易发火，在这过程中有很多值得注意的事情，吃东西也是很有讲究的，在这几天里要保护好自己，下面小编给您介绍几点希望可以帮助您
方法/步骤
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首先，期间一定要注意不要吃一些生冷的东西，冬天不要喝冷水，夏天不要吃冷饮，同时冬天要注意保暖，夏季不要吹空调
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第二，不宜吃太咸的食物，饮食都要清淡，不要吃油炸的食物，不要喝浓茶，浓咖啡，更不能喝酒，避免刺激
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第四，要注意卫生，正确使用经期卫生用品，并按照说明说勤换，如果感觉某一种卫生用品有刺激需要马上换一个品牌，注意洗澡不要着凉，同时拒绝性生活
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第五，饮食方面吃一些营养丰富的食物，尤其要补充铁元素，吃一些动物肝脏，猪血，鱼类等能够有效的补充铁元素，但是什么东西都不能过量，都吃一点比较好
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最后，告诫一些朋友，这段时间要保持心情舒畅，尤其有痛经史的朋友，不要过度紧张，适时的可以咨询医师，正确面对自己所遇到的问题，关爱自己吧！祝大家都健康快乐的生活！
注意事项
仅供参考
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