女生例假期间最好不要食用的食物

生冷生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。各种冷饮冰饮，各种寒性的食物，如柿子，梨，西瓜等等等，都不适宜在经期食用。

刺激刺激性强的食物，容易造成血液不流畅的状况，这类食物包括过酸的食物，如酸梅，未成熟的酸涩水果，过于辛辣的食物，如辣椒，芥末，胡椒等等。油炸食物。

咖啡因咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致月经疼痛，经期延长和经血过多等不适症状，咖啡因含量高的食物有咖啡，浓茶，可乐。

甜食例假期间吃甜食好不好？是个争议性比较大的话题，很多小姐姐喜欢在例假头一天吃甜食，因为不易发胖，且甜食能让人感觉心情愉快，高糖类的甜食会让血压急速上升，的确具有改善患情绪的作用，但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

英国某杂志也曾报导过经期可以吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甜食有巧克力，糖果，奶油蛋糕，饼干等。