如果说立春这个节气，吹响了春天回归的号角，那雨水这个节气，则代表着春天的真正的回归。雨水是指冰雪融化成水，天气渐渐转暖，万物开始复苏。春天是万物丛生之初，也是百病始张之源，春季养生也就十分重要。冬季时古城的雪水很少，春季就更应该引起注意，防病于未然。
方法/步骤
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调整自我 保暖防寒 雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春天的阳气升发而上升，所以更应特别注意肝气的疏泄条达。故此时调养脾胃应首当其冲。中医认为，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。季节调养脾胃很重要。 老年人和小孩应该特别给以关注，在温度骤降时，老年人的血压易波动，情绪易激动，易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩本身就是“口壮胃弱”脾胃易受损伤，又易因气温的改变而引起呼吸系统、消化系统疾病，导致感冒和发烧。
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注意饮食 不宜生冷 春季多雨、多风、多寒、多湿，饮食以辛、甘、清、淡为主，中医认为，辛能散风、驱寒、甘能健脾、淡能渗湿，应少食油腻、偏酸味的食物、生冷之物，适当的增添甘味，顾护脾胃阳气，以养脾脏之温。 另外，春季常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分。可选择红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜等；平时可多吃些鲫鱼、胡萝卜、小米等食物，多以粥、汤为主为宜，达到健脾目的。
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清晨锻炼 注意保暖 “夜卧早起”，指健康作息。春天到了，可以稍晚安寝，但最好不晚于晚11点；保证充足的睡眠，清晨日出，早早起来，“广步于庭”，雨水早春节气，不宜做过于激烈的运动，运动前要做好热身活动，以舒缓为宜。以便让肝气慢慢和缓地上升，可做些较轻松的运动，如散步等。多做舒展摇摆、流畅的肢体运动，如舞蹈、瑜伽、广播体操等活动。
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